Sobre mim

Tuka Ribeiro

Halo, que bom estarem desse lado. Bem vindos!
Eu sou a Teresa (Tuka) Ribeiro.
Sou mãe do Simão, o meu pequeno índio. Tenho uma cadela yorkshire, a Flor, que quando a virem será por regra no nosso quintal. Com a gravidez, cheguei aos 95kg, depois em pezinhos de lã, o gosto e o cuidado com a alimentação, desde logo assumi que queria ser eu a fazer toda a alimentação do Sami (é assim que o tratamos aqui pelas redes). Comecei assim lendo, e sendo curiosa. Depois aventurei-me em catering e feiras diversas servindo alimentação vegetariana confecionada integralmente por mim e pela minha mãe..
O gosto pelos alimentos e pela saúde, tornou-se cada vez maior até que decidi aprofundar o meu conhecimento, formei-me em Coaching da Saúde integrativa (IIN, NY), mais tarde especializei-me em Saúde Intestinal, Nutrição Funcional, Nutrição para Doenças Autoinumes.
Criei o projeto Semeia, para que seja possível levar às escolas toda uma nova perspectiva emocional, comportamental e nutritiva.
Sou eternamente apaixonada pelo Slow living, por atividades em família, pela alimentação saudável, por arte, e por cuidar de pessoas de coração bonito


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Serviços

O efeito de onda que estava a faltar.

Promovo experiências e ajudo a desenvolver competências, para que seja possível alcançar saúde emocional, física e nutricional.


Testemunhos

O que sentem os meus clientes

  • Sou diabético tipo II , procurava orientações para me sentir melhor comigo, com o meu corpo. A Tuka ensinou-me as bases para uma boa alimentação, devolveu-me liberdade e independência no meu dia a dia. Orientou-me nos alimentos que devo consumir menos, quais os que devo eliminar, quais os alimentos favoráveis, tudo de uma forma direcionada à minha condição. Perdi 10kg, tenho mais animo para sair, para me divertir, sinto-me mais confiante. A consulta de Coaching da Saúde  e Nutrição foi o meu ponto de viragem.
  • Iniciei o acompanhamento com a Tuka à 3 semanas e  senti melhoras físicas e mentais instantâneas, pela forma que me conduziu na alimentação, pelos suplementos que me indicou. Não me sentia assim tão bem à vários anos, sim sei que vai parecer cliché, mas é a realidade. Procurei a Tuka para melhorar o meu estado de saúde, visto pertencer ao grupo de pessoas com vícios e compulsividade.    
    Educadora Joana Cruz, Vila Nova Famalicão
  • Estou muito feliz com os resultados, não senti dificuldade nenhuma adaptação no acompanhamento com a Tuka. Saber o que devo ter no prato torna a vida mais simples e compreensível de ser feito.
    Educadora Marta Ferreira, Vila Nova Famalicão
  • Iniciei o acompanhamento com a Teresa à cerca de 8 meses, para entender se seria possível melhorar e entender melhor a minha doença. Sou doente de Crohn à 18 anos e procurava respostas e alternativas já a alguns anos. Após iniciar as consultas, seguindo as orientações da Teresa consegui verificar mudanças na minha rotina diária, que anteriormente me limitavam e me faziam sentir menos capaz e segura. As idas ao WC foram diminuindo ao longo dos meses, passando a ir apenas 1 vezes por dia, os ruídos intestinais deixaram de existir, as crises não aparecem à um ano e meio,  o que me dá muita serenidade, passei a conseguir comer certos alimentos que tinha de evitar a todo custo, nomeadamente vegetais. Consegui obter uma liberdade e acima de tudo independência.
    Maria Costa, Maia
  • Sinto-me outra pessoa, a minha vida mudou completamente, tudo isto com a  com a alteração da alimentação e o hábitos de estilo de vida. Sou agradecida à Tuka pelo que me ofereceu.
    Educadora Sara Novais, Vila Nova Famalicão
    Colégio Talvaizinho
  • As experiências da Teresa e o seu caminho inspirador deixaram-me curiosa e com vontade de conhecer melhor. Marquei uma consulta e foi muito especial, conseguiu chegar ao meu interior e abrir o meu coração tão facilmente. Reconhecer tudo que temos, tudo que precisamos e que devemos dar oportunidade de parar, fazer o nosso auto conhecimento para nossa evolução, crescimento e valorização.
    Margarida Pereira, Maia
  • Recebemos informação que é necessária para implementar mudanças positivas no comportamento alimentar. Encontramos o que procuramos. Sabedoria e intuição nutritiva.
    Claúdia Gomes, V. N. Famalicão
  • Durante a consulta senti-me segura podes ao início existe o nervosismo pois é algo novo, mas rapidamente se dissipou pois a Tuka transmite imensa segurança  e firmeza nos conhecimentos que expõe, dando-nos a certeza que vai dar certo.    
    Joana Pepino, Custóias
  • Sou diabético tipo II , procurava orientações para me sentir melhor comigo, com o meu corpo. A Tuka ensinou-me as bases para uma boa alimentação, devolveu-me liberdade e independência no meu dia a dia. Orientou-me nos alimentos que devo consumir menos, quais os que devo eliminar, quais os alimentos favoráveis, tudo de uma forma direcionada à minha condição. Perdi 10kg, tenho mais animo para sair, para me divertir, sinto-me mais confiante. A consulta de Coaching da Saúde  e Nutrição foi o meu ponto de viragem.
    Patrícia Sampaio, Matosinhos
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